История…Часть 5.

как успешно выносить и воспитать ребенка, а так же секреты красоты и стройности для мам

рассказать друзьям и получить подарок

МАЙК: Итак, Джо, у нас получился целый список. Напоминаю тебе:

бегать чаще, дольше или быстрее,
меньше есть и выпивать, употреблять здоровую пищу,
посещать спортзал,
плавать,
играть в сквош,
играть в гольф,
ездить на велосипеде,
ходить пешком,
подниматься по лестнице,
делать зарядку и/или упражнения с гантелями дома.

Что из этого ты будешь делать?

ДЖО: Я точно буду продолжать бегать как минимум три
раза в неделю по 20 минут.

МАЙК: Когда ты начнешь?

ДЖО: На следующей неделе, первый раз во вторник.

МАЙК: По каким дням и в какое время ты будешь бегать?

ДЖО: По вторникам и четвергам сразу после работы и в воскресенье утром. В воскресенье буду бегать по полчаса.

МАЙК: Что еще ты будешь делать?

ДЖО: Перестану вообще есть чипсы и шоколад.

МАЙК: А как с выпивкой?

ДЖО: Я надеялся, что ты не спросишь об этом напрямую! Да, больше никакого вина и максимум полпинты пива в день.

МАЙК: Насколько это реально? Сможешь ли ты остановиться на половине пинты, если будешь с друзьями?

ДЖО: Пожалуй, нет.

МАЙК: У меня есть предложение.

ДЖО: Какое?

МАЙК: Три с половиной пинты за неделю в целом. Если ты выпьешь ЛИШНЕГО в какой-то день, значит следующие день-два пропускаешь.

ДЖО: Правильно, так легче, а норма та же.

МАЙК: Когда начнешь?

ДЖО: В воскресенье.

МАЙК: Какие еще физические упражнения?

ДЖО: Договорюсь о паре уроков сквоша, посмотрю, подойдет ли это мне, и тогда начну заниматься.

МАЙК: Когда?

ДЖО: Я так и знал, что ты спросишь об этом! Позвоню сегодня тренеру, договорюсь о первом уроке на следующей неделе.

МАЙК: А потом когда?

продолжение следует…😉

как успешно выносить и воспитать ребенка, а так же секреты красоты и стройности для мам

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.